Nu lipsesc scepticii care privesc aceste statistici cu suspiciune de conspiratie, pentru ca ei cred ca companiile farmaceutice deschid calea pentru viagra feminina, asa cum insinueaza un articol din ziarul The Telegraph. Totusi, tulburarea de dorinta sexuala hipoactiva, intrucat aceasta afectiune a fost botezata medical, „este unul dintre cele mai frecvente motive de consultare in sexologie”, spune medicul ginecolog spaniol Myriam Ribes.
Este un amestec complex care implica capul, emotiile si hormonii. „Asa cum este obisnuit in ocaziile in care sunt luate in considerare cauze diferite pentru o problema, toate pot fi adevarate. Stresul fizic sau psihologic are un efect negativ si la fel se intampla si cu dezechilibrele hormonale, bolile, acute sau cronice, unele medicamente folosite pentru a le vindeca si, bineinteles, o relatie proasta cu partenerul.
Afli de ce nu pot ajunge la orgasm?
Pentru sexologul mexican Daniela Rodriguez, intr-o consultatie, profesionistul trebuie sa stabileasca tipul de disfunctie pe care o prezinta pacienta: empre, care „este globala atunci cand lipsa apetitului sexual apare in toate imprejurarile; si situational daca, ca sa mentionam un caz, persoana afectata a incetat sa mai simta asta doar fata de partenerul ei” .
Si sunt multi ucigasi ai pasiunii: lipsa de igiena, admiratie sau lupte. „In ceea ce priveste temporalitatea, este clasificata ca fiind primara daca este o afectiune care ne-ar face sa ne gandim la factorii declansatori biologici. Dimpotriva, pierderea dorintei apare uneori ca o consecinta a unui episod traumatic. Altele pot aparea in diferite faze : „ sunt cei care nu au chef si, chiar si asa, cand sunt in mijlocul activitatii, se entuziasmeaza si chiar ajung la orgasm”.
Dar da, este mai bine sa stii daca esti incompatibil sexual cu partenerul tau.
Cand este o problema a corpului?
Hormonii controleaza o mare parte din fiziologia dorintei. Nu este o coincidenta ca se vorbeste atat de mult despre modul in care menopauza poate provoca o scadere a dorintei. Potrivit unui sondaj realizat in Statele Unite, aproape 50% dintre femeile cu varste cuprinse intre 40 si 49 de ani au declarat ca au relatii intime intre o data pe luna si o data pe saptamana. Aceste cifre au scazut la 23% in grupa de varsta 50-59 de ani.
Un dezechilibru in nivelurile hormonilor sexuali feminini, estrogen si progesteron, ar afecta raspunsul la stimuli . Insa dr. Sohere Roked, specialist in medicina integrativa si lider in Marea Britanie in terapia hormonala bioidentica, recomanda nu numai verificarea acestora, ci si a intregului sistem endocrin: avand cortizol (hormonul stresului) si insulina ridicate, genereaza o intrerupere a activitatii verilor lor. responsabil de probleme sexuale. A avea probleme cu tiroida a fost legat de depresie, care la randul sau scade dorinta.„Pacientii cu dorinta sexuala scazuta arata adesea ca creierul lor nu raspunde la fel de puternic in domeniile asociate cu comportamente motivatoare de abordare (care, pe langa sex, includ furia, exercitiile fizice si asa mai departe). Aceasta, la randul sau, este o caracteristica a persoanelor obosite sau deprimate, ceea ce ar explica de ce astfel de afectiuni sunt predictori ai pierderii libidoului”, spune neurologul Nicole Prause.
Una dintre principalele variabile din ecuatia dorintei este testosteronul, in ciuda faptului ca este cunoscut drept hormonul masculin. „El se asigura ca vrem sa practicam cel mai vechi sport care exista intre doi. La femei scade din cauza varstei si, de asemenea, datorita obiceiurilor pe care le purtam. Vestea buna este ca daca facem activitate fizica care ne impune sa facem un efort (o plimbare prin supermarket nu este suficienta), mentinem o odihna si grija ideala in alimentatie, aceasta poate creste.
Cu cat nivelul de testosteron este mai mare, cu atat mai mult sex; iar daca nu, uita-te la Jocurile Olimpice din Brazilia, primul lucru pe care sportivii l-au infundat au fost tevile, din cauza numarului mare de prezervative pe care le-au folosit in timpul sederii”, spune Maria Paz Ruiz, autoarea cartii Sex fara ghilimele.
Cand libidoul scade, trebuie sa revizuiti imaginea de ansamblu. „Cei care sunt in stare buna de sanatate raporteaza de doua ori mai mult interes pentru sex decat cei care nu sunt in stare optima”, spune dr. Marilyn Glenville, a carei carte The Natural Health Bible for Women a devenit un bestseller. Prin urmare, primul lucru de exclus in cadrul consultarii sunt factorii organici . Anumite boli, precum bolile de inima, anemia si diabetul, reduc dorinta, efect pe care il impartasesc cu medicamentele pentru controlul hipertensiunii arteriale, antidepresivele, medicamentele pentru epilepsie si, in mod ironic, pilulele contraceptive.
Asigurati-va ca invatati despre diferitele tipuri de orgasm feminin si despre cum sa le atingeti pe fiecare
Daca e inima?
Nu este un secret faptul ca crizele de cuplu deterioreaza scena romantica . „Desi unii au alte comportamente (se cearta pentru ca mai tarziu in pat se impaca), adevarul este ca atunci cand este vreme rea, primul lucru care sufera este viata noastra sexuala”, subliniaza Ruiz.
Hormonii isi au partea lor si in chestiunile romantice: „Oxitocina, cea a iubirii, se reduce atunci cand relatiile dureaza mult. La inceput totul sunt scantei si rachete. Dupa doi ani sau maxim trei, nivelurile lor scad si nu mai fim iepurasi de bomboane pentru a scrie sexul cu cerneala rosie in calendar. Acest lucru, desi frecvent, nu inseamna ca este pozitiv. In opinia sa, un cuplu fara intimitate devine o alta uniune frateasca, „gingosi si frumos, dar nu mai este considerat un cuplu. Din punctul de vedere al legii, daca nu exista sex, uniunea conjugala poate fi anulata, ca sa stim cat de importanta este si a fost de la inceputul timpurilor!”
Continuati atunci si incercati aceste preludiu pentru a va asigura cel mai bun sex.
Cu toate acestea, hipersexualizarea societatii a facut ca orice scadere a dorintei sa fie considerata o problema. Un reportaj din revista Shape atrage atentia asupra faptului ca, in general, daca o femeie nu aspira la aceeasi frecventa ca partenerul ei, se crede ca ceva nu este in regula cu ea , dovada ca un „model sexual centrat pe barbati prevaleaza”. . In acest sens, Roked considera ca excesul de pornografie ii poate face pe oameni sa se convinga ca „au libido scazut si ca sunt incompetenti in pat”.Si dupa cum conchide Ribes, „de multe ori presupusa pierdere a dorintei nu este asa sau este temporara. Nu trebuie sa avem incredere in ceea ce se spune a fi normal sau anormal, mai ales cand „expertii” sunt filme sau seriale, care sunt doar atat: emisiuni, produse de vandut, fictiune”.
Sexul bun incepe din cap.
Cine poate avea chef de actiune cand gandurile lor sunt o avalansa de datorii, facturi si responsabilitati? „ Stilul de viata agitat este una dintre principalele cauze psihologice ale libidoului scazut . Cand glandele suprarenale sunt saturate de un nivel ridicat de stres, productia de testosteron, hormonul dorintei, este compromisa”, spune dr. Glenville. Oboseala eradica pasiunea, asa ca o persoana care nu poate dormi bine ar trebui sa verifice ce factori il tin treaz noaptea .
Expertii sunt de acord ca , desi disfunctiile de acest tip nu sunt exclusiv femeilor, acestea par sa fie cele mai afectate si, de altfel, cele care le consulta cel mai mult. „Se datoreaza schimbarilor care vin odata cu nasterea unui copil, menopauza, printre alte motive, pe langa faptul ca pentru majoritatea nu este doar o problema fizica, ci mai degraba implica stimulare mentala si o conexiune emotionala”, avertizeaza. Roked. Problemele de stima de sine sunt un numitor comun la pacientii care fug de sex. Dezacordul cu ceea ce reflecta oglinda ii ataca uneori pe cei care simt ca nu-si pot recupera silueta dupa o sarcina si pe cei care, de-a lungul anilor, coroboreaza efectele gravitatiei.
La aceasta se adauga o variabila care nu trebuie subestimata:
„Tratamentul sau mai degraba maltratarea pe care ne-o da societatea si educatia inegala pe care o primim au foarte mult de-a face”, spune Ribes. „ In America Latina, de exemplu, suntem invatati sa ne fie rusine, sa ne reprimam. Din acest motiv, sunt multi care se simt vinovati ca se bucura de sexualitatea lor in contexte care nu sunt acceptate in mod traditional, cum ar fi in afara casatoriei”, pariaza Rodriguez. „Asadar, aducem tot acel bagaj cultural in acel moment, aparent atat de intim, cand, in realitate, este ca si cum intreaga lume ar fi acolo”.
afrodisiace
– In calitate de specialist in nutritie si sanatatea femeii, dr. Marilyn Glenville este clar despre meniul care favorizeaza dorinta sexuala:
– Grasimile nesaturate sunt esentiale, deoarece contribuie la activitatea hormonilor sexuali si ajuta la mentinerea lubrifiate a tesuturilor vaginului. Lista lui include peste (somon, pastrav, sardine), oua, nuci si seminte . Un supliment de Omega 3 nu doare.
– Gustarile lor preferate sunt bananele, fructele rosii si migdalele: primele sunt bogate in vitamina B, cele din urma in antioxidanti iar cele din urma sunt o sursa de acizi grasi esentiali, ingrediente de stimulare sexuala.
– Consumul de proteine de buna calitate este vital, deoarece contine un aminoacid numit L-arginina care contribuie la circulatia in zonele care sunt importante pentru sanatatea sexuala.
– Ghimbirul si maca sunt plantele lor miraculoase.
– Aveau dreptate bunicile cand vorbeau despre puterile stridiilor. Acest lucru se datoreaza faptului ca sunt o sursa de zinc, un mineral eficient pentru echilibrul hormonal. Cand vine vorba de preparate, o reteta care are sparanghel asigura pasiune, pentru ca imbunatateste orgasmele.
– Alcoolul nu este un bun aliat al apetitului sexual : desi o bautura incurajeaza situatiile romantice, abuzul modifica dorinta si tiparele de somn. Nici zaharul si cafeaua nu ajuta pentru ca cresc nivelul de cortizol.
– Desi cea mai buna modalitate de a stimula vitamina D antidepresiva este plaja, poti opta pentru un supliment.
recuperati dorinta
Daca nu exista o comunicare buna, nu exista nici sex bun. „ Ca sexolog care deblocheaza cuplurile, lucrez din interior spre exterior si stiu ca problemele au origini mai profunde, care nu se rezolva intotdeauna prin imbracarea unui costum nou sau mergand la coafor” , subliniaza Maria Paz Ruiz. „Asa ca iti recomand sa ai inca o data incredere in partenerul tau cu ceea ce iti doresti, despre ce fantezi si cu ce te innebuneste in pat. Daca nu-ti place ceva, este timpul sa-i spui, nimeni altcineva nu o va face pentru tine.
Preambulul este cheia.
Iata ce spune specialista in sanatatea femeii Marilyn Glenville: „Este o parte esentiala a entuziasmului si incepe chiar inainte de a atinge celalalt . A te simti sexy este o idee din capul tau care stimuleaza reactiile fizice din corp. O strategie este crearea unui mediu propice, cum ar fi o baie la lumina lumanarilor.”
Reconectati-va cu corpul. Pentru expert, cei care nu se simt atragatori ar trebui sa considere masturbarea o necesitate. „Este o modalitate buna de a trezi sexualitatea si de a elibera tensiunea. Si nu te mai gandi la ceea ce media spune ca este frumos sau de dorit si concentreaza-te pe ceea ce iti place la tine. O alta masura este exercitarea: nu numai ca imbunatateste starea de spirit si fluxul sanguin, ci si stima de sine.
Lasa dragostea sa fie observata.
„Nu subestima importanta mangaierii si a contactului non-sexual”, adauga Glenville. Din acest motiv, el recomanda sa treaca pe lista de prioritati timpul exclusiv in cuplu.
Cu cat exersezi mai mult, cu atat vrei mai mult. Statisticile arata ca exista un cerc vicios: femeile care fac mai putin sex ajung sa aiba mai putin libido . „Daca ai nevoie de un stimulent, gandeste-te ca cei care o fac cel putin o data pe saptamana au cicluri menstruale mai regulate”. Nu este de prisos sa faci planuri inovatoare care sa declanseze dorinta.
