Cum sa obtii o erectie si sa tii mai mult timp

Toti am fost aici…

Tu si fata ta sunteti in dormitor.

Lucrurile devin aburoase. Sunteti peste tot unul peste altul.

Ochii tai se uita adanc in ai ei, in timp ce stii ca nu este singura adancime pe care o urmaresti.

Mainile tale isi gasesc drumul sub hainele ei in timp ce le scoti.

Putin cu putin.

Si acum e randul tau sa te dezbraci.

Ea iti da jos camasa. Apoi pantalonii tai… apoi boxerii tai.

Atunci, este momentul adevarului.

Ati asteptat asta. Asteptand-o.

Astept ore intregi, toata noaptea, poate chiar toata saptamana. Esti entuziasmat si gata.

… sau tu esti?

Picioarele ei sunt desfacute. E pe punctul de a saliva.

Dar ceva nu este in regula.

Indiferent cat de mult ai incerca, pur si simplu nu poti. Obtine. Aceasta. Sus.

Te simti jenat cand nu te poti ridica

Ea vede ca esti rusinat.

Te balbai: „Asta nu se intampla niciodata, va jur!” in timp ce il mangai si incerci sa-l faci sa se joace.

Este draguta si sugereaza sa-ti faci o muie pentru a-ti porni motorul.

Dar fara zaruri.

Nu va puteti ridica steagul mai sus de berg… o reprezentare exacta a durerii pe care o simti.

Si acum este si ea rusinata. Este incomod.

Amandoi doriti ca podeaua sa se deschida si sa va inghita intregi.

Daca acest lucru va suna:

  1. Nu esti singur. Nici macar pe aproape.
  2. Nu trebuie sa fie asa.

O sa te ajut sa treci peste asta in acest articol.

Vom trece prin inceputul, mijlocul si, in esenta, daca iti iei sfatul meu, sfarsitul disfunctiei erectile.

Ma ocup de toate, astfel incat sa nu fie nevoie sa-ti petreci ore in sir cautand: cum sa stau mai mult timp tare / pula moale / impotenta / pula de whisky / DE CE dracu’ MI SE INTAMPLA ASTA

Nu este nevoie sa cautati ore intregi, deoarece toate vor fi abordate

Am de gand sa impartasesc:

  • Exact disfunctia erectila WTF este
  • 3 moduri rapide si murdare de a deveni greu si de a ramane greu
  • 6 solutii pe termen lung pentru erectii mai lungi si mai dure pe care nu trebuie sa te bazezi pe medicamente, injectii si.. Alte remedii discutabile .
  • 6 afectiuni medicale care te impiedica sa devii greu
  • Tipuri de medicamente si droguri recreative care iti ucid dezgustarile
  • 4 motive psihologice pentru care viata ta sexuala ar putea fi in suferinta (si, desigur, ce sa faci in privinta asta)
  • O modalitate de a-ti sufla fetita fara sa-ti folosesti penisul (fie ca te lupti cu ED sau nu – aceasta metoda este bine de stiut, astfel incat ea sa cerseasca mai mult, indiferent de ce!)

Inainte de a interveni, trebuie sa precizez ca nimic din toate acestea nu ar trebui luat ca un sfat medical profesionist .

Daca simtiti ca aveti o problema medicala, va sugerez insistent sa mergeti la un medic… deoarece:

  1. Ei sunt mai bine instruiti pentru a diagnostica acest lucru cu precizie si pentru a va ajuta.
  2. ED este o afectiune medicala. Nu luati nimic din acest articol ca sfat revizuit din punct de vedere medical.
  3. Avocatul meu mi-a cerut.

Crede-ma, doctorii au vazut lucruri mai ciudate.

Ei se ocupa de problemele de sanatate sexuala mai mult decat va puteti imagina. Ar putea exista si alte probleme de sanatate subiacente, in care ED este doar un simptom.

Asadar, daca v-ati analizat in disfunctia ei, ati luat sfatul si inca va confruntati cu probleme, faceti-va o vizita pe vechiul vostru doctor.

Stii ce trebuie sa faci, dar nu stii daca ai puterea sa o faci

Ce este exact disfunctia erectila (o disfunctie sexuala)?

Disfunctia erectila este atunci cand penisul tau nu poate deveni suficient de greu pentru a avea sex cu penetrare – sau cand poti deveni greu, dar ai dificultati in a ramane dur.

Din mai multe motive, ED afecteaza aproape fiecare barbat intr-un moment sau altul din viata lui, indiferent daca are 22 sau 60 de ani, desi devine mai mult o problema pe masura ce treci de 40 de ani.

Ce cauzeaza disfunctia erectila?

Ar putea fi un lucru pentru prima data, un lucru in curs, un lucru pe care il intelegeti, un lucru pe care nu il intelegeti… totul depinde. Si cu cat il cunoasteti mai mult, cu atat mai mult il puteti face fata si depasi.

Lucrul frustrant la ED este faptul ca exista mai multe cauze pentru aceasta.

Fiecare are o solutie diferita, dar toate au acelasi simptom… nu poti deveni greu sau stai greu atunci cand ai nevoie.

Nu puteti deveni greu sau ramane greu atunci cand aveti nevoie sunt aceleasi simptome

A sti este jumatate din batalie.

Sa intram in asta… ca sa poti intra in ea.

Conditii medicale

O neglijenta obisnuita a multor barbati atunci cand nu pot sa se ridice si sa pastreze o erectie este ca este un simptom al unei stari de sanatate diferite.

Sanatatea sexuala este legata de restul corpului. Iar performanta sexuala este, in general, o masura a sanatatii corpului.

In acest caz… tratarea afectiunii medicale este adesea esentiala in depasirea disfunctiei erectile pe viata.

1. Diabet de tip 2

2. Excesul de greutate sau lipsa de fitness

Pentru a avea o functie erectila sanatoasa, penisul are nevoie de un flux constant de sange. 

Problema incepe atunci cand obtineti un plus de grasime, iar acest lucru sfarseste prin a va incurca circulatia. Grasimea va ciupeste venele si arterele si va incetineste sau intrerupe fluxul sanguin.

Sau nivelul de colesterol (deseori asociat cu aportul ridicat de sodiu) devine atat de mare incat ajunge sa iti blocheze vasele de sange, impiedicand orice flux acolo. 

Cea mai eficienta solutie: exercitiu; Dieta; Hidratarea

3. Boala inimii si a vaselor de sange

4. Hipertensiune arteriala

Cunoscuta altfel sub numele de hipertensiune arteriala, aceasta afectiune va va ucide total erectia. Tensiunea arteriala ridicata dauneaza peretilor arterelor, determinandu-i sa se intareasca si sa se ingusteze, reducand fluxul de sange catre penis.

Hipertensiunea arteriala va va ucide erectia

Din acest motiv, ED este adesea un simptom precoce al hipertensiunii arteriale si al TA crescuta.

 Barbatii cu TA mare au de doua ori mai multe sanse sa aiba mai greu si sa mentina o erectie decat cei fara. 

In plus, dupa cum va voi explica in curand, medicamentele prescrise pentru tensiune arteriala mare agraveaza adesea orice semn de ED.

Solutia cea mai eficienta: schimbarea stilului de viata – mai putin fumat / vitamine si suplimente potrivite / exercitii fizice.

5. Leziuni ale penisului, maduvei spinarii, prostatei, vezicii urinare sau pelvisului

Spre deosebire de alte afectiuni medicale, acestea au de-a face cu deteriorarea fizica a penisului sau a altor parti ale corpului, care va ajuta sa aveti o erectie.

Rezultatul final este ca ajungeti sa nu aveti capacitatea fizica de a avea o erectie.

In functie de leziune, poate fi tratabila, dar rareori vindecabila.

Alte boli fizice care va afecteaza capacitatea de a ramane greu includ: 

  • Avand un istoric de traumatism arterial
  • Sclerodermie (rigidizarea sau intarirea pielii)
  • Insuficienta renala
  • Ciroza
  • Prea mult fier in sange
  • Leziuni ale nervilor

Solutia cea mai eficienta: discutati cu medicul dumneavoastra

6. Niveluri scazute de testosteron

Nivelurile scazute de T sunt o adevarata indoiala cand vorbim despre modul in care provoaca ED. 

Cum asa?

Pentru ca testosteronul este hormonul care te face sa simti dorinta sexuala. Testosteronul este ceea ce va da impulsul de a iesi si de a face rahatul.

Testosteronul este ceea ce va ofera impulsul de a iesi si de a face lucrurile

Acesta este o parte din motivul pentru care unii dintre cei mai productivi barbati au niveluri T ridicate. Deci, atunci cand nivelurile tale T sunt scazute, te vei simti nemotivat sa faci orice.

Plus:

  • Este posibil sa ai o dorinta sexuala scazuta SI
  • Ti-ar putea fi greu chiar sa te trezesti SI
  • Ti-ar putea fi greu sa ramai greu si sa mentii o erectie

Cu toate acestea fiind spuse, TRT (terapia de inlocuire cu testosteron) nu a fost vazuta pentru a ajuta la tratarea DE la barbatii cu niveluri normale de T in majoritatea cazurilor. De fapt, conform acestui studiu, rezultatele sunt impartite.

Dar, in general, se considera ca daca nivelurile tale T sunt normale, atunci nu ai nevoie de TRT.

Cea mai eficienta solutie: cresterea in mod natural a nivelurilor T

Medicina si droguri recreative

Sa vorbim despre un alt motiv pentru sanatatea erectila precara. – multe medicamente comune si droguri recreative.

Este unul dintre acele efecte secundare pe care nu se deranjeaza niciodata sa le scrie pe flacon dintr-un motiv oarecare – sincer, probabil pentru ca oamenii pur si simplu nu vorbesc prea mult despre asta.

Multe medicamente comune si droguri recreative sunt un alt motiv pentru sanatatea erectila precara

De obicei, tratarea ED cauzata de acestea este la fel de simpla ca schimbarea medicamentului sau oprirea medicamentului in cauza.

Acum, acest lucru s-ar putea sa nu fie intotdeauna posibil, sau usor, de altfel, in functie de medicament.

Exemple de medicamente si medicamente care provoaca ED includ:

1. Medicament pentru tensiunea arteriala (care reduce tensiunea arteriala in erectiile tale)

Pentru a fi clar, nu toate medicamentele BP sunt asociate cu DE. Dar au existat suficiente cazuri pentru a le include pe acestea in lista. 

Medicamentele precum diureticele si beta-blocantele pot face dificila obtinerea si mentinerea erectiei.

Dar, 

  • Inhibitori ECA 
  • Blocante ale canalelor de calciu si 
  • Blocante ale receptorilor angiotensinei II 

..nu par sa omoare erectiile.

2. Alcool

Consumul prea mult de alcool va afecteaza ambele capete in multe feluri.

Cand barbatul tau are whisky din cauza alcoolului

  1. Va poate impiedica deloc sa obtineti o erectie 
  2. Iti poate slabi erectia 
  3. Te poate opri din a avea orgasm 
  4. Iti poate reduce apetitul sexual

Una sau doua bauturi pentru a scapa de marginea este inca in regula, dar orice baiat din trecut te poate prinde cu nerabdare. 

In primul rand, consumul mult de alcool face ca nivelul de grasime din organism sa creasca. Acesta este ceea ce noi cunoastem ca infamul „intestin de bere”.

consumul mult de alcool face ca nivelul de grasime din organism sa creasca, cunoscut sub numele de intestin de bere

Problema cu tesutul adipos este ca este responsabil pentru crearea de estrogen, hormonul feminin. Acest dezechilibru hormonal afecteaza apetitul sexual si iti reduce functia sexuala. Si iti reduce nivelul T.

In plus, alcoolul iti dilata vasele de sange. Deci sangele se scurge de fapt din erectiile tale mai repede. Rezulta erectii mai moi, mai slabe, care nu dureaza mult.

Mai tarziu, in articol, va voi spune despre lupta mea cu alcoolul. Si cum am depasit-o.

Cea mai eficienta solutie: reducerea aportului

3. Marijuana (buruiana, canabis)

Acesta este un pic complicat. De ce?

Pentru ca pentru unii provoaca ED. Si pentru altii, ajuta la vindecarea acesteia.

Dar daca nu reusiti sa obtineti sau sa mentineti o erectie – si sunteti un consumator obisnuit de marijuana – incercati sa o opriti putin si sa vedeti daca asta schimba ceva.

Daca observati o schimbare, dar doriti sa continuati sa utilizati marijuana, experimentati cu alte forme, cum ar fi vapoarea sau comestibile, pentru a vedea daca sanatatea dvs. sexuala se schimba sau ramane la fel.

4. Tutun

Este de la sine inteles ca fumatul este rau pentru tine. Adica, este scris chiar acolo pe cutie. 

In afara de raul pe care il face plamanilor tai, ceea ce este mai relevant pentru aceasta conversatie este modul in care iti afecteaza performanta sexuala in dormitor.

Intre crizele de incercare de a respira aer, deoarece capacitatea pulmonara este scazuta… veti avea, de asemenea, dificultati in a ramane greu. 

Nicotina ingusteaza vasele de sange din corpul tau. Afecteaza fluxul de sange catre penis, facand si mai greu pomparea sangelui in erectie.

Cauzele psihologice ale disfunctiei erectile

stiu la ce te gandesti:

“Psihologic? Charles… incerci sa spui ca ED este totul in capul meu? Voi avea nevoie de o jacheta de drept ca sa pot deveni greu?”

Exista cauze psihologice ale disfunctiei erectile

Nu. Cu exceptia partii despre jacheta dreapta… daca iti plac chestiile astea. 

ED este mult mai psihologica decat isi dau seama majoritatea oamenilor.

Este normal sa credeti ca obtineti o erectie furioasa este un proces in intregime fizic. Dar nu este cazul.

Erectia ta este rezultatul mai multor factori din corpul tau. Toti danseaza impreuna pe aceeasi melodie (si anume „O sa faci sex!”). Acesti factori sunt:

  • hormonal
  • Vizual
  • Auditiv
  • Fizic

Si pentru a procesa toate acestea si a le aduce pe toate impreuna, ai nevoie de cap limpede. Si trebuie sa fie intr-o stare de spirit confortabila, relaxata.

Disfunctia psihologica erectila (sau ED psihogena, asa cum este cunoscuta) a fost odata considerata a fi cea mai comuna forma de ED.

 Iata ce se intampla de obicei:

  1. O singura experienta cu ED, de obicei, cicatrice un barbat la nivel emotional.
  2. Il lasa pe barbat sa treaca printr-un stres emotional si psihologic semnificativ. (adesea un amestec de anxietate, rusine, stima de sine scazuta si stres)
  3. Acest lucru este adesea agravat de reactia fetei.
  4. Practic amesteci oala si experimentezi o forma de trauma, uneori chiar la fel de grava precum tulburarea de stres posttraumatic (PTSD), despre aceasta experienta – agravand si mai mult efectele psihologice. 

Asta e nasol (si nu intr-un mod distractiv.)

1. Pentru unii, ar putea fi pura anxietate de performanta

Lucrul cu anxietatea de performanta este ca devine o profetie care se auto-implineste. 

  1. Cand faci sex cu o femeie pentru prima data 
  2. Cand esti nervos cand iti multumesti partenerul actual 
  3. Cand faci ceva nou 
  4. Cand iti amintesti amintiri proaste 
  5. Nervi, anxietate, oboseala – starea de spirit face o diferenta mai mare decat iti dai seama. 

Totul tinde sa duca la o situatie de anxietate cu privire la faptul ca acest lucru se intampla din nou – un ciclu de auto-hranire. Odata ce incepe, de multe ori continua sa se inrautateasca.

anxietatea de performanta devine o profetie auto-implinita

2. Nu esti tu. Sunt eu. Sau tu… sau eu?

O greseala comuna atunci cand incercati sa rezolvati disfunctia erectila este sa credeti ca este o problema de excitare. Fata ia de obicei lipsa erectiilor ca pe un semn ca pur si simplu nu esti atras sau excitat de ea.

Dar asta e departe de adevar. Un tip poate fi pe deplin excitat si totusi sa nu aiba o erectie. 

Deci, ce se intampla daca poti fi activat, dar nu vrei sa faci sex? Din cauza rusinii pe care o puteti simti si a anxietatii cauzate de disfunctia erectila.

Ai putea sa gasesti o fata atragatoare si sa te excite absolut, dar pur si simplu nu te poti implica la sex.

Deci, cum sa faci diferenta dintre o problema de excitare si o problema de dorinta?

In timp ce doamnei dvs. ar putea avea dificultati sa spuna, deoarece ea nu sunteti dvs., iata o modalitate simpla de a spune cu ce problema va confruntati.

Intreaba-te pe tine insuti:

Vreau sa ma culc cu ea chiar acum?

Ma excita? 

Ma entuziasmeaza ea?

Daca raspunsul la oricare dintre acestea este „da”, atunci esti trezit de ea.

Deci problema nu este ca nu o vrei. In mod clar o faci. Problema este ca, in ciuda faptului ca o doresti, tot nu poti obtine o erectie.

Asigurati-va ca comunicati asta cu ea. Ca sa nu se invinovateasca.

Dar daca raspunsul este nu?

Aflati de ce este un nu si abordati-l. 

  • Nu o gasesti atragatoare? 
  • Ai depasit-o? 
  • Esti suprastimulat? 
  • E rea in pat? (Daca da, obtineti o perspectiva de clasa mondiala despre cum sa gestionati acest lucru)

Daca raspunsul este nu, s-ar putea sa nu fie o problema ED. Ar putea fi altceva cu care trebuie sa te confrunti:

3. Dependenta de pornografie si masturbarea excesiva

Problema cu pornografia si efectul sau asupra DE este dubla.

1. Cu cat te uiti mai mult la porno, cu atat devii mai desensibilizat.

Poate iti amintesti de prima data cand ai vazut porno, sunt dispus sa pariez, nu a fost nevoie de prea multe pentru a te declansa.

Pornolul devine periculos atunci cand incetezi sa faci distinctia intre divertisment si realitate. Este greu sa fii trezit de misionar cu sotia ta cand te uiti la gangbang-uri toata ziua.

Este greu sa fii trezit de misionar cu sotia ta cand te uiti la gangbang toata ziua

2. Pornolul iti antreneaza creierul sa poata fi excitat doar de stimuli noi. Acest lucru te incurca, este ca un crack pentru creierul masculin, este foarte dificil pentru creierul nostru sa faca distinctia intre ceea ce urmam si ceea ce se intampla de fapt. Cand te uiti la porno cu o femeie noua de fiecare data si apoi, in viata ta reala, incerci sa te culci cu femeia pe care o iubesti in fiecare seara, vor aparea probleme. Ti-ai amestecat firele si acum mini-vei doar sa raspunzi la ceea ce crede ca este o femeie nou-nouta.

In plus, este posibil ca pornografia sa te fi conditionat sa ai asteptari nerealiste despre cum sunt femeile (si ce le place).

Aceasta face parte integranta din masturbarea excesiva.

Cum asa?

Pentru ca stimularea de la o mana este diferita de stimulul pe care l-ai primi de la o femeie adevarata. Multi tipi se masturbeaza cu ceea ce numim o „strangere a mortii”. Aceasta este o prindere atat de stransa, incat nicio femeie nu o poate replica.

Ei ajung sa se conditioneze pentru a fi doar starniti si stimulati de acea prindere.

Rezulta ca ei nu pot mentine o erectie in timpul sexului, daca pot obtine una in primul rand.

Deathgrip este o prindere atat de stransa, incat nicio femeie nu o poate replica

4. Stresul

Ceea ce il face deosebit este ca este adesea tratat prin eliminarea cauzei stresului. Nu trebuie sa fie nici un anumit tip de stres.

Acest lucru poate fi legat de locul de munca, de bani sau rezultatul altor factori in viata sau schimbari in stilul de viata.

Concluzia este aceasta…

Nivelurile ridicate de stres fac dificil sa te simti suficient de confortabil pentru a avea o erectie. 

Stresul si anxietatea intrerup semnalele din creier. Acestea sunt semnalele care ii spun corpului sa creasca fluxul de sange catre penis.

Acest lucru are ca rezultat un mort ca un dodo. 

Ganditi-va la ce schimbari in stilul de viata sau factori de stres au fost introdusi in momentul in care ati inceput sa aveti probleme cu activitatea sexuala – si apoi cautati sa eliminati sursele acelui stres acolo unde este posibil; sau invata sa le gestionezi.

Daca nu reusiti sa eliminati imediat sursele de stres din viata voastra, atunci doriti sa luati masuri pentru a reduce experienta cu acesta in viata de zi cu zi. 

Cea mai eficienta solutie: meditatie si respiratie

5. Depresie

Aceasta este o cauza comuna a ED, dar in acelasi timp, nu cea mai evidenta. 

Iti afecteaza dorinta sexuala – facandu-ti greu sa simti nevoia de a face sex…

Este doar un fel de… „eh…”

Cum sa obtineti o erectie si sa ramaneti mai greu pentru mai mult timp

Dar administrarea de antidepresive te pune intre o piatra si un loc (nu atat de greu). 

Depresia iti ucide dorinta sexuala. Dar anumite medicamente prescrise pentru a ajuta la tratarea depresiei va pot agrava DE. 

Acum, unele antidepresive nu au acest efect. Ca Zoloft.

Solutie posibila: Daca medicamentul pe care il luati are o componenta anti-anxietate (sa spuneti ca Lexapro), aceasta va va ucide erectiile si va va face imposibil sa obtineti sau sa ramaneti greu.

Cea mai buna solutie: discutati cu medicul dumneavoastra daca aveti ED ca unul dintre efectele secundare.

Lucruri care ti s-au spus ca il vindeca pe Ed, dar sunt (probabil) o prostie

O alta greseala este sa te bazezi prea mult pe medicamente si pastile, cand, de fapt, acestea sunt mai mult ca solutii temporare si pot cauza mai multe daune viitoare.

In cele din urma, in timp ce acestea ajuta uneori, ar trebui sa va concentrati pe rezolvarea cauzelor reale ale ED, astfel incat sa aveti o solutie mult mai durabila.

Datorita naturii ED, este posibil sa fii putin disperat si sa incerci orice intalnesti.

Disperat in gasirea unui leac

Si crede-ma, unele dintre remediile de acolo sunt pur si simplu ciudate.

1. Corn de rinocer

In anumite credinte culturale, se spune ca puterea cornului de rinocer se traduce direct in erectie. Nu numai ca acesta este ilegal, dar nu s-a dovedit niciodata ca functioneaza pentru erectii.

In plus, cumpararea acestuia sprijina braconajul de rinoceri pe cale de disparitie in Africa.

2. Acupunctura

Desi rezultatele sunt mixte, un studiu din 1999 a constatat ca 39% dintre participanti au avut o calitate imbunatatita a erectiilor si au restabilit activitatea sexuala. 

Un studiu ulterior, publicat in 2003, a raportat ca 21% dintre pacientii cu disfunctionalitate arteriala care au facut acupunctura au avut erectii imbunatatite.

Cu toate acestea, nu exista o sustinere stiintifica reala pentru acupunctura care ajuta la ED.

Exista dovezi decente care sugereaza ca ajuta la fluxul de sange, motiv pentru care ii ajuta pe unii barbati cu disfunctia erectila. Si in alte cazuri, efectul sau relaxant contribuie probabil la imbunatatirea fluxului sanguin in penis.

Si nu, ei nu iti infig acele in pula si o fac sa arate ca Hellraiser.

Acupunctura nu-ti infige ace in pula si nu o faci sa arate ca Hellraiser

Pe scurt… Este aproape un succes sau o pierdere.

Ar putea merita sa experimentezi daca nimic altceva nu ajuta, dar nu pune prea multa speranta in asta. Oricum, acupunctura te lasa sa te simti relaxat. 

Cum sa obtineti o erectie si sa ramaneti mai greu mai mult timp – in timp ce depasiti ED

Acum, cand vine vorba de vindecarea acestei disfunctii sexuale cunoscuta sub numele de ED, toate solutiile vin in 2 arome:

Solutii de banda:

  • Remediere pe termen scurt
  • Lucrati pentru aventuri si aventuri de o noapte
  • Mascheaza problema si ofera o solutie temporara. Cauza principala este inca acolo.
  • Ai nevoie de el de fiecare data cand vrei sa obtii si sa mentii o erectie
  • Nu este durabil

Remedii reale: 

  • Remediere pe termen lung
  • Dureaza putin pentru a vedea rezultatele, dar sunt ideale
  • Rezolva problema radacina
  • Mai ales bine daca nu doriti sa va bazati pe pastile, medicamente, injectii si pompe.

La inceput, se poate simti fara speranta, dar chiar inainte de a avea toate acestea sub control, mai exista speranta.

Vedeti ca daca aveti o abordare buna a preludiilor, va poate ajuta sa depasiti o parte din frustrarea de la capatul femeii – si potential sa va iesiti din cap.

Daca preludiul tau este suficient de bun, poti face o femeie dependenta de tine fara nicio erectie

Ideea este ca – doar cu preludiul – ai putea chiar sa-i surprinzi mintile si sa o lasi satisfacuta inainte ca sexul sa inceapa, iar acest lucru este probabil sa te scada de presiune, scazand-ti anxietatea de performanta sexuala.

Studiile sugereaza ca 25% dintre femei au orgasm in mod constant doar prin stimularea vaginala. 

Dar cand vine vorba de stimularea directa a clitorisului, sa zicem prin degetare, sex oral sau cu jucarii, puteti obtine ca pana la 80-90% dintre femei sa aiba orgasm aproape de fiecare data.

In esenta, iti poti lasa femeia multumita doar cu gura, degetele si daca amandoi ai chef, cu jucarii.

Cum sa obtineti o erectie si sa ramaneti mai greu pentru mai mult timp

Acest lucru este important de luat in considerare. Mai ales daca va aflati intr-o situatie in care cauza DE este ceva care nu poate fi vindecat sau tratat.

Daca vrei sa stii cum sa stapanesti preludiul, vezi colectia mea de 6 videoclipuri gratuite INTERZISE de pe YouTube, care acopera toate elementele fundamentale de care ai nevoie pentru a-ti uimi mintea femeii.

Daca o mentii multumita, ED nu o va alunga si nu va provoca frecari inutile in timp ce inveti cum sa o depasesti.   

Cum sa obtineti o erectie si sa ramaneti mai greu pentru mai mult timp

Ajutoare pentru reparatii pe termen scurt

1. Viagra si Cialis

Viagra este unul dintre cele mai cunoscute tratamente pentru ED de pe piata. O alternativa pentru viagra, ar putea fi medicamentul Cialis.

Ambele se iau sub forma de pastile, iar efectele se vad dupa cateva ore.

Cand erectiile dureaza mai mult, consultati un medic

Deci, stimularea si sensibilitatea ar putea fi mai putin decat te-ai astepta si vor dura mai mult decat ai fi obisnuit.

In plus, unele dintre efectele secundare pot fi destul de neplacute. 

Daca erectiile tale dureaza mai mult de cateva ore, s-ar putea sa vrei sa mergi la medic.

2. Panax Ginseng

Numit viagra pe baza de plante. O planta din Asia de Est folosita de secole pentru a trata disfunctia erectila.

Cat de eficient este?

Ei bine, legenda spune ca regii coreeni antici obisnuiau sa o ia atunci cand aveau nevoie sa ridice steagul si sa duca razboi.

Panax Ginseng se administreaza de obicei pe cale orala si ar trebui sa incepeti sa vedeti efectele in cateva ore. (Cum este luat depinde de forma pe care o obtineti).

De obicei fie in pastile, fie in ceaiuri (daca esti un om mai cultivat).

Modul in care functioneaza este inca in studiu. Dar studiile sugereaza ca planta elibereaza oxid nitric. Acest lucru relaxeaza vasele de sange din penis, permitand o erectie puternica si ferma.

In functie de modul in care il utilizati, acesta ar putea fi pe termen scurt… luat ca o solutie unica.

Sau ar putea fi o solutie pe termen lung. Acest lucru se datoreaza faptului ca actioneaza ca un adaptogen si il puteti lua in mod continuu fara sa va raneasca atata timp cat il opriti din cand in cand. Acest lucru il va impiedica sa incurce chimia corpului tau.

3. Injectii

Uite, stiu ca ideea de a te arunca acolo jos cu un ac suna foarte infricosator, dar asculta-ma despre asta.

Ce este aceasta, este o auto-injectare cu alprostadil. Utilizati un ac fin pentru a injecta alprostadil in baza sau pe partea laterala a penisului.

Fiecare injectie va ofera o erectie care nu dureaza mai mult de o ora. Durerea de la injectare este de obicei minora, deoarece acul este atat de fin.

Dar aceasta nu este o solutie viabila pe termen lung.

Pe langa faptul ca iti bagi un ac in penis, iti scapa de distractia spontana a sexului.

In plus, inseamna ca ar trebui sa te plimbi cu un ac oriunde mergi. 

Fiecare auto-injectare cu alprostadil va ofera o erectie care nu dureaza mai mult de o ora

Cure pentru mai multa usurare pe termen lung

Pe de alta parte, aceste solutii sunt mult mai pe termen lung si sunt mult mai durabile.

1. Tratarea problemelor de sanatate subiacente

ED este o disfunctie sexuala cauzata de probleme de sanatate subiacente care ar trebui rezolvate prin abordarea principalelor probleme de sanatate. 

In cele din urma, daca doriti sa vindecati ED si sa aveti informatiile de sanatate potrivite pentru a remedia ceea ce o cauzeaza, discutati cu medicul dumneavoastra. Sunt mai mult decat dispusi sa va ajute in acest sens.

Desi pastilele si medicamentele pot ajuta pe termen scurt, nu este sustenabil sa te bazezi intotdeauna pe ele pentru a obtine o erectie.

2. Obtine ajutor pentru anxietate si stres

Incercati sa vedeti cum puteti aborda sursele de stres si anxietate cu care aveti de-a face. 

Uneori, acest lucru poate avea nevoie de ajutor profesional pentru a va ghida prin proces.

Dar este esential sa va faceti o idee clara despre ceea ce cauzeaza stresul, apoi sa aveti grija de el. Daca esti cu cineva, discuta cu ea ca sa inteleaga ce se intampla.

Daca problema este legata de anxietatea de performanta… sau de anxietatea cauzata de esecurile sexuale din trecut, atunci raspunsul consta in depasirea fricii de performanta sexuala.

Cand nu ai reusit sa performati in pat si sa satisfaci o femeie, mai ales daca se intampla de cateva ori… incepe sa-ti manance increderea, pana cand urasti ideea de a face sex si esti prea speriat ca sa incerci.

O posibila solutie pentru anxietate ar fi Terapia de raspuns la auto-expunere

O posibila solutie pentru aceasta ar fi Terapia de raspuns la auto-expunere.

Ce este asta?

Ei bine, ganditi-va la asta ca la ridicarea unei greutati care este putin prea mare pentru a putea fi gestionata cu o forma buna. Ideea este sa-ti fortezi corpul sa se adapteze la noua rezistenta. La fel si in aceasta forma de terapie.

Functioneaza facandu-va sa va confruntati direct temerile si anxietatea din jurul activitatii sexuale.

Putin cu putin. Fara nicio presiune asupra ta pentru a „a face bine”.

Ideea este de a forta frica sa scape prin confruntarea cu ea.

O modalitate de a face acest lucru este sa incercati sa faceti sex… dar nu incercati sa va puneti nicio presiune pentru a deveni greu, a ramane greu sau a oferi o performanta sexuala grozava. 

Nu va concentrati pe rezultat. In schimb, concentreaza-te pe act.

Rezultatul nu conteaza aici.

Scopul este sa incepi si sa-l rezolvi.

Practicati acest lucru si recunoasteti in mod deliberat progresul.

Pentru a va gestiona in continuare anxietatea, luati in considerare sa consultati un profesionist sau sa obtineti o perspectiva despre cum sa o gestionati cu aceste carti: The Noonday Demon, de Andrew Solomon si Feeling Good: The New Mood Therapy de David Burns

3. Obtineti controlul si calmul mental

Meditatie. S-ar putea sa sune woo woo, dar are mii de studii care il sustin, 10 minute pe zi sunt de obicei suficiente pentru a avea un efect dramatic, incercati headspace pentru a incepe.

Cum sa obtineti o erectie si sa ramaneti mai greu pentru mai mult timp

Sauna obisnuita sau baie fierbinte. S-a dovedit ca expunerea la caldura are o cantitate surprinzatoare de efecte benefice, inclusiv o reducere a experientei tale de stres.

A respira. Stresul poate fi psihologic, dar ne afecteaza fizic. 

Din fericire, functioneaza in ambele sensuri, ne putem sparge sistemul respirand in anumite moduri, ne fortam fiziologia sa devina relaxata si mintea ne urmeaza exemplul. Meditatia ajuta in plus la respiratia deliberata si ritmica.

Doua optiuni; Metoda WimHof si Breathwork, le folosesc pe ambele in mod regulat si am experimentat efecte foarte puternice.

Ridica greutati. Greutati mari. Reduceti stresul, imbunatatiti ED, aratati sexy. Castiga, castiga, castiga.

Imbunatateste-ti somnul. Daca nu dormi in jur de 8+ ore de somn neintrerupt in fiecare noapte, suferiti consecintele. Daca suferiti de tulburari de somn, luati in considerare sa mergeti la o clinica de somn.

4. Schimbari ale stilului de viata – incepand cu alcoolul

Alcoolul este descompus in estrogen in ficat.

Acesta este unul dintre motivele pentru care consumul excesiv de alcool cauzeaza disfunctie erectila.

Obtinerea sub control a bauturii pentru sanatatea sexuala si nu.

O usoara tangenta, am fost un bautor intens timp de 10 ani. M-as imbata de 2-3 ori, in majoritatea saptamanilor.

Nu mi-a provocat niciodata ED, dar a cauzat o multime de alte probleme, inclusiv aproape de a fi ucis de mai multe ori.

Nimic nu m-a ajutat sa reduc, pana cand am citit aceasta carte. Reducerea se va raspandi peste tot – in viata, in dormitor, la serviciu, cu somnul si relatiile tale. Primesti profitul pentru banii tai – de o suta de ori. 

Acum nu ma intelege gresit, nu spun ca acesta este leacul pentru toata lumea. Tot ce spun este ca mi-a functionat. Nu am mai baut din 2017.

Daca ai o problema, nu te lasa pe tine insuti daca o abordare nu functioneaza pentru tine, continua sa incerci lucruri diferite pana cand gasesti ce te ajuta. Am sugerat aceasta carte multor persoane, unii au avut aceleasi rezultate ca mine, altii au urat-o. Unii oameni injura pe AA, altii il urasc. Exista mai multe moduri de a jupui o pisica.

Renunte la fumat

Acesta este greu. Renuntarea este un joc de vointa.

Dar, pe langa beneficiile renuntarii la sistemul respirator, sistemul cardiovascular vede si imbunatatiri masive. 

Fluxul de sange imbunatatit catre penis va va oferi erectii mai puternice si mai dure. Plus ca tu si camera ta nu vei mirosi a tigari.

Una dintre schimbarile stilului de viata este renuntarea la fumat

O victorie dubla, daca ma intrebati pe mine. Mai ales ca majoritatea doamnelor nefumatoare urasc de obicei mirosul de tutun.

Ca bonus suplimentar, probabil vei trai si mai mult.

Acum, asa cum am spus inainte, nu este usor sa renunti – este probabil unul dintre cele mai dificile lucruri pe care le vei face, dar beneficiile vorbesc de la sine. 

Din nou, aceasta este o situatie in care exista mai multe metode de a renunta. 

Autorul pe care l-am mentionat mai inainte are si o carte pentru a renunta la fumat care are si mai mult succes: Allen Carr’s Easy Way to Stop Smoking

Cunosc mai multe persoane care au citit aceasta carte si nu si-au mai luat niciodata o tigara. Dar, din nou, cunosc si oameni care l-au urat. Gaseste ceea ce functioneaza pentru tine, tatal meu avea un obicei de 40 de ani de 40 de tigari pe zi si nimic nu l-a ajutat sa renunte pana cand nu a incercat pastile cu nicotina. Doar nu renunta la renuntare, continua sa incerci pana gasesti ce functioneaza pentru tine. 

5. Inlocuirea testosteronului (dar numai daca ati fost diagnosticat cu niveluri scazute de T)

Unii barbati au disfunctie erectila care ar putea fi cauzata de un nivel scazut al nivelurilor T.

Acest lucru este mult mai frecvent la barbatii in varsta decat la barbatii mai tineri. 

De obicei, a avea disfunctie erectila in timp ce aveti niveluri normale de T este un semn al unei alte probleme. Iata cateva semne de testosteron scazut la care sa fii atent: 

  • Dorinta sexuala redusa
  • Functia erectila redusa
  • Pierderea parului pe corp
  • Mai putina crestere a barbii
  • Pierderea masei musculare, mai ales daca te antrenezi
  • Te simti obosit tot timpul fara motiv
  • Simptome de depresie

Daca vreo combinatie a acestor suna adevarata pentru dvs., poate doriti sa incercati in mod natural sa va cresteti nivelul de testosteron sau sa va verificati nivelul T.

Unii barbati au disfunctie erectila care ar putea fi cauzata de un nivel scazut al nivelurilor T

Dar, nivelurile T sunt in scadere. De fapt, a existat o scadere medie de 1% pe an incepand cu anii 1980 – dar exista modalitati de a incetini acest lucru.

In mod ideal, ati dori sa abordati acest lucru in mod natural, daca este posibil.

  • Obtineti cateva informatii despre 5 metode grozave de a va creste testosteronul
  • Verificati alimentele care ar putea ajuta – lista include ciocolata, avocado si branza, astfel incat sa nu va privez de orice bucurie in viata 
  • Vezi ce ar putea scadea testosteronul fara sa-ti dai seama

Alternativ, puteti incerca terapia de inlocuire cu testosteron (TRT)

TRT trebuie luat sub supravegherea unui medic.

Nu cititi doar cateva ghiduri de pe internet, cumparati niste testosteron de pe strazi si incepeti sa va faceti placere. Asta va va deranja sistemul endocrin – rau.

Acest lucru se datoreaza faptului ca atunci cand incepeti sa adaugati testosteron din exteriorul corpului, corpul dumneavoastra s-ar putea adapta prin oprirea propriei productii de testosteron.

Abuzul de testosteron ar putea duce la acnee, debutul precoce al bolilor cardiovasculare si cheaguri de sange. 

Prin urmare, asigurati-va ca urmati instructiunile medicului.

Si obtineti feedback regulat pentru a va asigura ca nu provocati daune pe termen lung, in special productiei naturale de testosteron din organism.

TRT ar trebui sa fie o ultima solutie dupa epuizarea solutiilor naturale pentru cresterea testosteronului.

In urmatoarele sectiuni, va voi oferi mai multe moduri de a va creste testosteronul in mod natural.

Kegels

Acum, aceasta este o solutie pe care o puteti practica chiar acasa. Aici va strangeti muschii podelei pelvine pentru a-i intari. 

Nu va lasati pacaliti de jargonul medical… Este mai usor decat credeti.

Muschii podelei pelvine sunt muschii pe care ii strangeti pentru a opri fluxul de urina atunci cand drenati monstrul marin.

Kegels este locul in care strangeti muschii podelei pelvine pentru a-i intari

Prefa-te doar ca faci pipi (sau chiar faci pipi) si incearca sa opresti fluxul.

Aceste antrenamente ajuta la cresterea fluxului de sange in zona pelvisului, ajutand la erectie. In plus, atunci cand faci Kegel, antrenezi grupele musculare din zona pelviana care sunt active in timpul unei erectii (muschii ischiocavernosi si bulbocavernosi).

In mod ideal, acest exercitiu ar trebui sa fie prima linie de tratament atunci cand suferiti de ED. Deoarece in mod normal nu are nevoie de o vizita la cabinetul medicului.

Consultati aceste exercitii Kegel pentru a incepe.

Vitamine si suplimente

O multime de pacienti cu disfunctionalitate arteriala le lipsesc aceste vitamine.

Asa ca completarea acestora ar putea ajuta, dar asa cum am spus, nu exista nicio garantie. 

Vitamina D: S-a descoperit ca un procent mare de barbati cu ED au, de asemenea, niveluri scazute de vitamina D. Daca aveti ED persistente, este posibil sa doriti sa va verificati nivelul de vitamina D. 

In afara de a lua suplimente, puteti obtine mai multa vitamina D stand la soare.

Ar trebui sa aveti aproximativ 4000 de UI de vitamina D in fiecare zi.

Cu cat luati mai multa vitamina D, cu atat puteti oferi mai multa vitamina D.

Vitamina D este unul dintre cele mai importante suplimente pe care le puteti lua pentru sanatatea generala

Nu ajuta doar cu ED, este unul dintre cele mai importante suplimente pe care le puteti lua pentru sanatatea generala.

Zinc: Ca si in cazul vitaminei D, niveluri scazute de zinc au fost gasite si la barbatii cu ED. Totusi, lucrul cu zincul este rolul masiv pe care il joaca in sistemul tau reproducator. 

S-a demonstrat ca nivelurile scazute de zinc cauzeaza testicule mai putin dezvoltate si un numar redus de spermatozoizi. 

Zincul ajuta, de asemenea, la producerea de testosteron. 

In plus, s-a descoperit ca o doza zilnica moderata de zinc ajuta la ejacularea precoce.

DHEA: S-a descoperit ca unii barbati cu ED au niveluri scazute de DHEA. Acest lucru nu inseamna ca este o cauza certa, deoarece cazul dvs. poate fi diferit. Dar testele au aratat eficacitatea sa in tratarea DE.

Pe langa faptul ca poate ajuta la cresterea fluxului sanguin, functioneaza contribuind la cresterea compusilor asemanatoare testosteronului din fluxul sanguin.

Cu toate acestea, aceasta este o solutie pe termen mai lung decat celelalte.

De fapt, dureaza aproximativ 8 saptamani pentru a incepe sa vezi rezultate si 16 saptamani inainte ca modificarile sa fie mai consistente.

Pe langa efectele ED si testosteron, DHEA si Omega 3 in general sunt, de asemenea, unul dintre acele suplimente cu o lista de beneficii atata timp cat bratul tau.

L-citrulina: Acest supliment este adesea folosit pentru a stimula productia de oxid nitric in organism. Acest lucru ajuta arterele sa se relaxeze, imbunatatind fluxul de sange catre tunul de plasma al placerii de acolo. 

Modul in care functioneaza este foarte asemanator cu medicamente precum viagra, unde ajuta la producerea de oxid nitric.

Exercitiu

Exercitiile fizice ajuta la imbunatatirea fluxului sanguin si au proprietati de ameliorare a stresului datorita endorfinelor. De asemenea, ajuta la pierderea in greutate si va avea efecte bune asupra arterelor si vaselor. 

Acum, doar pentru ca am spus ca trebuie sa faci miscare, nu inseamna ca trebuie sa traiesti in sala. Contrar credintei populare, aveti nevoie doar de aproximativ 3-4 sedinte de o ora pe saptamana.

Antrenamentul va: creste nivelul T si va face inima domnisoarei tale sa bata putin mai repede atunci cand simte ca muschii tai devin definiti.

Cardio este esential pentru ritmul cardiac. Jogging, sarituri cu coarda, naiba… chiar si sarituri.

Una dintre schimbarile stilului de viata este sa faci exercitii fizice

Ati putea construi cu usurinta o sala de sport de acasa la pret ieftin daca cumparati greutati si echipamente second-hand. 

Nu lasati piesa la mana a doua sa va frece in mod gresit, nu este ca si cum greutatile se uzeaza sau devin mai usoare odata cu varsta.

Tot ce-ti cer, este sa incepi si sa nu te opresti.  

Cand vine vorba de exercitii pentru ED, doriti sa va concentrati pe 2 lucruri:

  • Antrenamente care va cresc testosteronul
  • Antrenamente bune pentru sanatatea cardiovasculara

 Din fericire, exista doua tipuri de exercitii care fac aceste lucruri in mod eficient, si nu numai atat, ci le fac si in cel mai scurt timp, in comparatie cu alte exercitii.

Acestea sunt:

1. Antrenament de mare intensitate pe intervale:

2. Exercitii compuse grele

In plus, o rutina usor de utilizat este 5×5. Iata cum functioneaza:

In 5×5 ai 5 seturi de 5 repetari cu aceeasi greutate.

De exemplu…

  1. Te ghemuiesti 5 seturi de 5 repetari cu o greutate de 20 kg. Odihneste-te timp de 90 de secunde intre seturi.
  2. Apoi faci 5 seturi a cate 5 repetari ale presei pe banca cu mreana.
  3. Apoi faceti 5 seturi de 5 repetari ale randului cu mreana indoita.

… de fiecare data cand te antrenezi, incerci sa adaugi putin mai multa greutate la ultimele tale ridicari.

Antrenament StrongLifts 5×5 A:

Antrenament StrongLifts 5×5 B

Si nu numai ca acestea sunt cele mai bune doua tipuri de exercitii pentru testosteron si fluxul sanguin, dar se intampla sa fie si cele mai bune exercitii pentru a te transforma intr-o iubitoare de mame sexy de care femeia ta nu isi poate tine mainile.

De asemenea, antrenamentul va asigura ca ramaneti hidratat. 

Deshidratarea iti scade volumul de sange si te face ametit. 

Si nu lasa setea sa-ti spuna ca esti deshidratat, e prea tarziu. 

Un cont de Twitter agresiv pentru a-ti aminti sa te deshidratezi

Acest cont de Twitter agresiv va poate aminti zilnic daca doriti!

In incheiere

In timp ce disfunctia erectila este ceva prin care trece fiecare barbat in viata, atunci cand problema reapare, aceasta devine o problema – si atunci cand nu stii cum sa o gestionezi. 

Cand abordati cum sa pastrati si sa mentineti o erectie, exista doua moduri de a alege.

Solutii de ingrijire sau cure de lunga durata.

In timp ce o solutie rapida, unica, functioneaza pentru aventuri sau aventuri de o noapte, eu prefer solutiile pe termen lung. 

Pe termen lung, ar trebui sa urmariti sa abordati sursa disfunctiei erectile. Acest lucru se datoreaza faptului ca, in timp ce articolele de protectie ofera o usurare temporara, ele doar ascund cauza… nu o vindeca.

Acesta este motivul pentru care va trebui sa incercati solutiile pe termen lung pentru o viata sexuala mult mai sanatoasa.

Deci, desi s-ar putea sa va luptati cu problema ED, exista altceva care va poate ajuta complet. 

Am facut o serie de videoclipuri pe YouTube care au fost retrase pentru ca erau „nepotrivite” publicului larg. 

Nu stiu de ce nu mai vorbim despre aceste lucruri. Am simtit beneficiile de a fi mai bine in pat si la fel au simtit sute de barbati si partenerii lor. 

Cursul My Censored Secrets are sfaturi detaliate si practice despre cum sa-i uimeasca mintea 

  • Indiferent de unde esti
  • Nu conteaza cati ani ai
  • Indiferent cum arati
  • SI oricat de greu pot ajunge erectiile tale (serios).

Inscrie-te astazi cu adresa ta de e-mail GRATUIT pentru a primi ajutor pentru a avea cea mai buna viata sexuala pe care o meriti